Остеохондроз

Остеохондроз — комплекс дистрофических нарушений в суставных хрящах, при котором чаще всего поражаются межпозвоночные диски. Межпозвоночные диски — это особые хрящевые структуры, которые обеспечивают нашему позвоночнику гибкость и подвижность.

• Общая информация
• Кто и как болеет остеохондрозом?
• Как узнать, есть ли у меня остеохондроз?
• К чему может привести остеохондроз?
• Как защититься от остеохондроза?
• Что делать, если у меня остеохондроз?

Общая информация

Нарушение хрящевой ткани межпозвонковых дисков при остеохондрозе

В зависимости от локализации выделяют остеохондроз шейного, грудного и поясничного отдела позвоночника.

Если сто лет назад с остеохондрозом люди сталкивались только в преклонном возрасте, то сегодня это диагноз могут поставить уже в 20 лет.

По статистике, около 90% россиян страдают от хронических заболеваний позвоночника, в частности, от остеохондроза, который становится причиной нарушения жизнедеятельности других органов и систем.

Кто и как болеет остеохондрозом?

Основная причина остеохондроза — неправильное распределение нагрузки на позвоночник, которое и приводит к изменению хрящевой ткани в местах избыточного давления. Характер болезни зависит от степени, характера и уровня поражения межпозвоночных дисков.

Спровоцировать болезнь могут:

• Травмы позвоночника (ушибы, переломы).
• Ослабленные мышц спины.
• Сутулость и боковое S-образное искривление позвоночника.
• Перетаскивание тяжестей.
• Длительное нахождение в неудобной позе.
• Нарушения обмена веществ (например, кальция и фосфора).
• Недостаток микроэлементов и витаминов (магния, марганца, цинка, витаминов D и F).
• Наследственная (генетическая) предрасположенность.
• Физические перегрузки.
• Малоподвижный образ жизни.
• Плохая экология.
• Переохлаждение.
• Плоскостопие.
• Несимметричная работа мышц позвоночника при неправильных привычных позах, ношении сумок на плече, при сне на мягких подушках и матрацах.
• Нервное перенапряжение, стрессовые ситуации.
• Перегрузки позвоночника в результате ношения неудобной обуви, ходьбы на высоких каблуках и при беременности.

Любая система организма рассчитана на активный образ жизни. Движение требуется позвоночнику с самого детства. Но также для позвоночного столба вредна перегрузка. При подъеме тяжестей, прыжках, падениях и тому подобных воздействиях на межпозвоночные диски приходится максимальная нагрузка. В результате хрящевые диски постоянно травмируются, а сама по себе хрящевая ткань, как и нервная, практически не восстанавливается.

Получается, что со временем поврежденные межпозвоночные диски теряют свои эластичные свойства, уплощаются, расстояние между позвонками уменьшается. При этом нервные корешки, которые отходят от спинного мозга, зажимаются. Возникает боль, в области зажима нервно-сосудистого пучка появляется отек, что приводит к еще большему ущемлению и усилению боли.

Группы риска:

• Люди, ведущие сидячий образ жизни. Во время постоянного сидения позвоночник испытывает незаметную вертикальную статическую нагрузку.
• Люди, чья работа связана с поднятием тяжестей. В эту категорию попадают строители, штангисты, грузчики, силовые гимнасты.
• Люди с избыточным весом. Излишняя жировая ткань, откладываясь в разных местах, усложняет поддержку равновесия и перегружает межпозвоночные суставы.
• Люди со сколиозом.

Грудной остеохондроз — это заболевание, при котором в грудном отделе позвоночника разрушаются межпозвоночные диски, призванные амортизировать давление на диски при нагрузках. Этот остеохондроз диагностируется реже других. Ведь грудной отдел позвоночника малоподвижен, стабилен благодаря жесткой фиксации ребрами.

Но, несмотря на это, он может быть у того, кто страдает сколиозом, не следит за своей осанкой, сутулится, горбится. При этом грудные позвонки неестественно изгибаются и это провоцирует развитие заболевания. Также он может появиться после резкого движения, неудачного поворота корпуса.

В шейном отделе позвоночника проходят кровеносные сосуды, питающие головной мозг. При смещении межпозвонковых дисков они сдавливаются. Поэтому признаки шейного остеохондроза связаны с недостаточным кровоснабжением органов головы. В первую очередь — это нарушение мозгового кровообращения.

Основными причинами поясничного остеохондроза являются травмы спины различной тяжести и сидячий образ жизни. Само по себе заболевание сопровождается значительными физическими страданиями, а осложнения могут быть очень опасными для здоровья. Зачастую симптомы начальных стадий остеохондроза списываются на так называемое «отложение солей в спине» — но такой болезни не существует.

Как узнать, есть ли у меня остеохондроз?

Именно остеохондроз является причиной боли в спине в 80% случаев. Если болезнь осложнёна грыжами межпозвоночных дисков, боль может появиться в конечностях, голове, во внутренних органах.

Поясничный остеохондроз, который является самым распространённым, в основном вызывает боль пояснице и тазовом поясе, шейный остеохондроз — плечевом поясе и голове, грудной — во внутренних органах.

Порой человек думает, что у него проблемы с сердцем, а на самом деле ноет нерв, пережатый в результате остеохондроза. Одновременно с болью человек часто ощущает перенапряжение и онемение мышц.

Если же сдавлены кровеносные сосуды, питающие мозг, появляются головная боль, головокружения, шум в ушах, двоение в глазах, тошнота и рвота.

Симптомы грудного остеохондроза:

• Сильные боли в позвоночнике, между лопаток.
• Боль при глубоком вдохе и выдохе.
• Боли в области сердца — продолжительные, давящие, сверлящие.
• Болезненность, когда вы поднимаете правую или левую руку.
• Затруднение при любом наклоне корпуса.
• Ощущение, будто по телу ползают мурашки или немеют отдельные участки кожи.

Грудной остеохондроз опасен тем, что он «маскируется» под другие недуги, что не дает возможности распознать его сразу. Человек может подолгу лечиться от стенокардии, болезней органов дыхания, пневмонии, не подозревая об истинной причине плохого самочувствия.

Отличить боли при межреберной невралгии от боли при сердечном приступе можно так: первая дает точечную острую, колющую боль, её можно показать пальцем. При сердечном приступе боль разлитая, тупая, давящая.

Постоянный симптом при остеохондрозе шейного отдела позвоночника — головная боль в затылке и теменно-височной области. Усиливается при движениях шеи, чаще утром. Возможно развитие так называемого «синдрома позвоночной артерии»: шум в голове, головокружение, мелькание «мушек», цветные пятна перед глазами в сочетании с жгучей пульсирующей головной болью. Также беспокоят боли в руках и плечах.

Симптомы при остеохондрозе шейного отдела:

• Головокружения (до потери сознания).
• Неустойчивое артериальное давление.
• Ухудшение зрения.
• Снижение слуха, звон в ушах.
• Изменение голоса (ослабление, охриплость и др.).
• Разрушение зубов.
• Храп — признак хронического напряжения мышц шеи.
• Расстройство чувствительности кожи и мышц шеи, лица, рук.

Симптомы поясничного остеохондроза:

• Постоянное напряжение мышц спины.
• Тупая, ноющая боль в пояснице (люмбалгия), иногда отдающая в ногу. Возникает в основном во время физических усилий.
• Нарушение потоотделения.
• Невозможность разогнуть спину или пошевелиться, потому что любое движение усиливает боль.
• Мурашки и покалывание в ногах.
• Зябкость ног.
• Спазм артерий стоп.
• Нарушения половой функции у мужчин.
• Сбои менструального цикла у женщин.
• Варикозное расширение вен.

Постановка диагноза делается поэтапно. Вначале врач опрашивает больного. Важны факторы, спровоцировавщие остеохондроз, наличие наследственности и аномалий развития позвоночника. При осмотр оценивается осанка, объем движений во всех отделах позвоночника, проводятся пальпация (ощупывание) и перкуссия (выстукивание) позвоночника, изучается мышечная сила.

По результатам осмотра врач может назначить методы обследования:

• Рентгенологическое исследование позволяет получить сведения о состоянии позвонков, косвенно — межпозвонковых дисков, костных каналов.
• Компьютерная томография определяет разрывы контуров диска, сдавление нервных корешков, деформацию твердой мозговой оболочки. Обычно назначают после рентгена, если необходимо уточнить состояние конкретного межпозвонкового диска.
• Магнитно-резонансная томография (МРТ) назначается в сложных случаях. Изображение нервных корешков, межпозвонковых дисков и сосудов получается за счет свойства ядер водорода тканей (протонов) давать явление резонанса в сильном магнитном поле.
• Ульразвуковая доплерография (УЗДГ) — метод изучения кровоснабжения мозга, при котором исследуется мозговой кровоток.

К чему может привести остеохондроз?

Осложнения остеохондроза:

• Протрузия межпозвоночного диска
• Грыжа диска (межпозвонковая грыжа, грыжа позвоночника).
• Радикулит.

Если вовремя не начать лечение грудного остеохондроза, к нему неизбежно присоединяется межреберная невралгия — сдавливание или раздражение межреберных нервов с постоянной сильной болью.

Осложнением поясничного остеохондроза является ишиас — это воспаление седалищного нерва. При этом сильно болит или даже немеет одна нога и поясничная область спины.

Как защититься от остеохондроза?

• Своевременно корректировать искривления позвоночника и нарушения осанки в раннем школьном возрасте.
• Активно заниматься спортом, что позволит сформировать мышечный корсет.
• Включить в рацион продукты с достаточным содержанием кальция и магния (рыба и другие дары моря, капуста, шпинат, бобы, орехи, семечки, горох, хлеб грубого помола и парное молоко здоровых коров) и других витаминов.
• Бороться с лишним весом при его наличии.
• При переноске тяжестей обеспечить равномерную нагрузку на обе руки, носить рюкзаки вместо сумок.
• Висеть на турнике, не только для вытягивания позвоночника, но и для укрепления рук.
• Всегда держать спину ровно. Плохая осанка приводит к увеличению нагрузки на поясничный отдел позвоночника. Выпрямите спину, приподнимите голову, подберите живот и распрямите плечи — вот правильная осанка.
• Стараться не поднимать тяжёлых предметов. Если это необходимо, то поднимать их присев, а не наклонившись.
• Заниматься плаванием.
• Избегать эмоциональных и физически перегрузок.
• При сидячей работе как можно чаще вставайте из-за стола, делайте какие-либо движения.
• Отдых на юге, загар и поездки к морю являются приятной и необходимой мерой профилактики остеохондроза. Ведь содержание витамина D в организме тесно связано с воздействием на кожу солнечных лучей.
• Избегайте переохлаждений.
• Носите удобную обувь, женщинам следует ограничить хождение в обуви на высоком каблуке.
• Не находитесь слишком долгое время в одной позе. Варьируйте нагрузки на позвоночник.
• Не запускайте заболевания опорно-двигательного аппарата, они могут спровоцировать развитие остеохондроза.

Что делать, если у меня остеохондроз?

Способов лечения остеохондроза множество — начиная от приёма лекарственных препаратов и заканчивая операцией (если осложнен грыжей межпозвонкового диска).

Лечебная гимнастика — главный способ лечения остеохондроза. Разработаны специальные комплексы упражнений для лечения каждого из отделов позвоночника — шейного, грудного, поясничного. Их необходимо делать медленно, без резких движений.

Если у вас сидячая работа, делайте перерывы. Возьмите за правило каждые 45-60 минут вставать и немного двигаться. Пусть это будет всего пять минут, но постарайтесь сделать несколько упражнений на перекручивание, прогибание, вращение туловища.

Если у вас проблемы со спиной, не делайте наклоны вперед. При сидячем образе жизни такие упражнения могут нанести больше вреда, чем пользы.

Находите время для выполнения зарядки и дома. Подберите комплекс упражнений так, чтобы основная нагрузка приходилась на мышцы спины и позвоночник. Тренируя эти мышцы, вы создадите мышечный корсет, который будет удерживать позвоночник в физиологическом положении.

Постарайтесь найти возможность для посещения бассейна и реки в теплое время года. Состояние «невесомости» в воде дает расслабиться позвоночнику и позволяет дискам выровнять свою форму.

Также для лечения остеохондроза назначают массаж и мануальную терапию. Если причиной сколиоза является разная длина ног, используют специальные стельки.

Врач может прописать и ношение корсета: он поможет снять нагрузку с позвоночника и будет выполнять функции мышечного корсета, который при болезни развит недостаточно.

Среди средств народной медицины для лечения — баночный массаж, гирудотерапия (пиявки), вытяжение, иглорефлексотерапия, металлотерапия и пчелиный яд.

Из физиотерапии при остеохондрозе применяется электрофорез с различными рассасывающими и противовоспалительными препаратами, воздействие на больные места ультразвуком, магнитными полями, токами специальных частот.

Снимает напряженность и улучшает кровообращение подводный душ и различные виды ванн.

Не проводите выходные и отпуска, лежа на диване. Старайтесь как можно больше двигаться на свежем воздухе.

Задачи лечебной физкультуры при грудном остеохондрозе — укрепление мышц спины с целью формирования правильной осанки, восстановление нормальных физиологических изгибов позвоночника, укрепление дыхательных мышц и мышц плечевого пояса. Показаны дыхательные упражнения.

Для излечения от остеохондроза шейного отдела нужно исключить физическую нагрузку и положение тела, которые вызывают обострение заболевания. Например, ограничьте время работы на компьютере, смените подушку на более низкую и мягкую, а матрац на более жесткий. Эффективны курсы массажа, причем не только шейного отдела, но и, задней поверхности тела и рук, так как зачастую шейный остеохондроз сочетается с грудным.

Лучшее лечение при обострении поясничного остеохондроза — отлежаться 2 −3 дня в постели, принять противовоспалительные препараты.

Рецепты и советы

Товары интернет-магазина по теме

Пояс-корсет магнитоортопедический

магнитотерапия

970 руб.

Комплекс с сабельником плюс

для суставов

580 руб.

Кора ивы

для суставов

27 руб.

Массажные «счёты» Зинатулина

массаж

1 600 руб.